8 Formas de recuperar energias y comenzar el año con todo!

8 Formas de recuperar energias y comenzar el año con todo!

Articulo escrito por Barbara Langer • Sigueme en Twitter

Probablemente para estas alturas del año, con todos los proyectos que te demandaron tu motivación y concentración sobre tus espaldas, tu energía no esté lo suficientemente alta como para seguir el camino hacia tus metas. No importa, suele sucedernos a todas. La clave está en saber identificar esos momentos de energía baja para así poder implementar técnicas que te ayuden a elevarla.

Hoy quiero compartirte unos recursos que me ayudan cuando quiero recuperar energías rápidamente!! Que lo disfrutes!

Por Du Tudú

A medida que avanza el día cada vez estamos más faltos de energía y nos cuesta concentrarnos. También la energía disponible varía depende como nos hayamos levantado ese día. Incluso aunque nos encontremos bien, para dar el máximo no viene mal una ayuda. Aquí van unos consejos que nos pueden ayudar a aumentar nuestra energía.

Muévete: haz ejercicios desde tu mesa, desde estirar las piernas y brazos, a pequeños ejercicios de fuerza. Puedes partir de estos ejercicios para hacer en el avión. Si estás en casa y conoces más ejercicios (abdominales, etc) también te pueden servir. Hacer ejercicios te obliga a concentrarte en lo que haces, fuerza la circulación del oxígeno y te hace sentir más despierto al reactivar los músculos.

Respira hondo: al respirar a pleno pulmón tomamos más oxígeno, y eso aumenta el rendimiento de nuestro cerebro. Si trabajas con un ordenador, mejorará tu respiración si tienes una postura correcta al sentarte: al tener el tronco en posición vertical y la cabeza en una posición sin forzar facilitamos la respiración y, por tanto, el aporte de oxígeno.

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Etiquetado como: elevar la energía, superar obstáculos

Barbara Langer Fundadora de Asistencia-Virtual.com desde el año 2003. Editora de Mujeres Emprendedoras Blog.
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